明星作为公众人物，他们的一言一行会对网友们产生深远的影响。网络上关于“瘦了更美”“健康最重要”等观念一直争论不断，但似乎并没有妨碍大家为了穿上吊带、短裙而拼命减肥。特别是在夏天来临时，明星们成功的减肥方法也成为网友们争相模仿的对象。
让我们来看看那些明星们都有哪些热门的减肥方法吧！你或许听说过那句“带着饥饿感入睡，才是美丽的开始”。减肥的第一步就是少吃！多喝水！明星们的减肥方法大多围绕着“少吃”这个主题展开。
**秦昊减肥法**
秦昊在拍《漫长的季节》时为角色增肥了20斤，之后又用两个星期的时间迅速减回原形。由于妻子伊能静的分享，秦昊的减肥法一时成为热议话题。光是吃东西就能在短短15天内减掉近20斤，谁能不心动呢？不过，这种极限节食的方法，包括液断、蛋白质断食、高纤维饮食等，虽然可以迅速减肥，却让很多网友吃不消，甚至有些人出现头晕恶心、身体不适的症状。秦昊也表示：“不能再分享了，要是再分享下去，恐怕有人出事。”
**邓紫棋节食法**
相比秦昊，邓紫棋的减肥方法更为极端。她曾连续两周不吃饭不吃菜，只喝水，成功瘦了五六公斤。虽然初期效果显著，但这种极端减肥方式让她在减肥之后出现了严重的反弹，体重也创下新高。经过失败的教训，她转而选择了更为温和的水煮菜生活，但由于长期单一饮食，她的心情非常压抑。最终，她明白了“健康最重要”的道理，并通过歌曲《差不多姑娘》表达了自己的心得。
**沈腾、刘嘉玲的168减肥法**
168断食法，可能是大家最熟悉的减肥方法之一。刘嘉玲和沈腾都曾分享过自己的168减肥经验。11点到晚上7点之间随意吃，其他时间一律禁食，刘嘉玲凭此保持曼妙身材。沈腾则在168减肥法的基础上，坚持锻炼，成功在一个月内瘦了十多斤。不过，这种方法的关键在于“随便吃”并非意味着暴饮暴食，明星们的饮食控制很严格，避免过多摄入高热量食物。
**贾冰231减肥法**
在168的基础上，贾冰提出了自创的231减肥法：一天一顿饭，饭与饭之间要相隔23小时。看着贾冰明显瘦下来的身材，很多网友纷纷效仿，但效果因人而异。有些人一周瘦了10斤，而另一些人则没有什么效果。这个方法的极端性让很多人觉得不适合普通人，缺乏专业指导和充足时间的普通人不建议尝试。
**佟大为暴汗减肥法**
佟大为则在高温天气中，穿着厚重的戏服拍摄，靠大量出汗来消耗热量。他的减肥方法显得比较幽默，尽管能消耗身体热量，但还是不建议大家模仿。
**黄晓明、阚清子的果蔬汁减肥法**
黄晓明和阚清子都分享过使用果蔬汁减肥的方法。通过榨取西芹、黄瓜、苹果等蔬果汁，既充当水分补给，也起到减肥作用。然而，过度减肥带来的后遗症也显而易见，黄晓明曾表示，减肥过程中心悸、情绪不稳等副作用让他身心俱疲。
虽然很多明星的减肥方法取得了一定效果，但不健康的减肥方式会对身体造成极大的负担，最终影响身体机能。减肥没有捷径，只有坚持健康的饮食和适当的运动，才能保持好的身材。明星们并非医生，大家应当理智看待各种减肥方式，真正关心的是身体健康，而非盲目追求瘦身。
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